感冒期间能否喝牛奶？揭秘“发物”误区

xinwen.mobi · 发表于 2025-3-17 07:39:54

感冒期间能否喝牛奶

一般情况
感冒期间通常是可以喝牛奶的。牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运转所必需的营养物质，在感冒时，身体需要额外的营养来对抗病毒或细菌感染，牛奶中的优质蛋白质可以提供部分支持。
牛奶中的钙有助于维持身体正常的生理功能，对于感冒期间可能出现的身体虚弱、肌肉无力等情况有一定的改善作用。

特殊情况
如果感冒患者伴有严重的胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状时，喝牛奶可能会加重胃肠道负担。这是因为牛奶中的乳糖需要乳糖酶来消化，在胃肠道功能紊乱时，乳糖酶的分泌可能减少，导致乳糖不耐受现象加重，出现腹胀、腹痛等症状。此时可以选择酸奶，因为酸奶中的部分乳糖已经被乳酸菌分解，更容易消化吸收。

对于一些对牛奶蛋白过敏的人，感冒期间当然也不能饮用牛奶，否则会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，这对感冒患者的身体恢复极为不利。

“发物”误区

“发物”概念的传统认知
在传统中医概念里，“发物”是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。例如，人们常认为羊肉、狗肉、鱼虾等属于“发物”。
关于感冒与“发物”的误区
很多人认为感冒期间吃所谓的“发物”会加重病情。以鸡蛋为例，有些人觉得感冒时吃鸡蛋会使发热症状加重，其实这是一种误解。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，只要患者没有对鸡蛋过敏等特殊情况，适量食用鸡蛋可以补充身体所需的营养，有助于提高机体的抵抗力，对感冒的恢复是有益的。
对于鱼虾类食物，它们是优质蛋白质的良好来源。只要不是过敏体质，在感冒期间食用并不会必然导致病情加重。传统观念中认为鱼虾类食物是“发物”可能与某些人食用后出现过敏反应有关，但如果本身不过敏，它们是可以正常食用的，有助于补充营养，促进身体康复。
从现代医学角度看，并没有足够的证据表明这些所谓的“发物”会对感冒病情产生特殊的不良影响。感冒患者的饮食关键在于保证营养均衡、清淡易消化，根据个体情况合理摄入各类食物。

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